Best Practice

以下是讓 mojo 發揮最大效果的建議。

連結健康平台

mojo 的核心設計是「無痛記錄」——盡量自動同步，減少手動輸入的負擔。

• iOS：到設定 → Apple Health 同步，開啟所有資料類型
• Android：到設定 → Health Connect 同步，授權所有資料

連結後，體重、運動、睡眠、營養、喝水都會自動同步，AI 分析也會更準確。

記錄飲食

mojo 提供三種方式記錄飲食：

• 手動輸入 — 直接在 app 內新增餐點，填入熱量和巨量營養素
• Deep Link 匯入 — 從第三方飲食記錄 app 一鍵匯入到 mojo
• 自動同步 — 連結 Apple Health / Health Connect 後，第三方 app 記錄的營養資料會自動同步

如果你習慣用其他 app 記錄飲食（如 MyFitnessPal、FatSecret），只要該 app 有寫入健康平台，mojo 就能自動讀取，不需要重複記錄。

養成「施打前量體重」的習慣

mojo 的進度圖表以施打日為基準，會抓施打前後 3 天內的身體測量。如果你養成每次施打前量一次體重的習慣，圖表就能完整呈現你的減重趨勢。

記錄副作用

剛開始用藥或調整劑量時，記錄副作用特別重要。mojo 支援 10 種常見副作用，每種可以標記嚴重程度。這些資料會：

• 納入 AI 分析，產生更精準的建議
• 幫助你回診時向醫師報告藥物反應

設定 Streak 目標

Streak 功能幫你養成每日健康習慣。你可以自訂達成條件：

• 熱量、蛋白質是否達標
• 有沒有運動（可指定重訓或有氧）
• 睡眠時數、步數

建議先從寬鬆設定開始（例如「任一項達成即可」），等習慣養成後再提高標準。

填寫庫存資料

如果你在意用藥成本，記得在新增施打記錄時關聯庫存，並填入每盒的購買金額。mojo 會自動計算：

• 每公斤瘦了多少錢
• 累計用藥總花費
• 支援多幣別換算

定期查看 AI 報告

mojo 提供兩種 AI 回饋：

• 即時回饋：記錄資料後幾秒內自動出現在首頁頂部
• 完整報告：到「mojo」Tab 點擊分析，獲得多專家視角的深度建議

資料記錄越完整，AI 的建議就越精準。