健康資料同步
mojo 透過 Apple Health（iOS）和 Health Connect（Android）自動同步你的健康資料，省去手動輸入的麻煩。
支援的資料類型
| 資料類型 | iOS（Apple Health） | Android（Health Connect） |
|---|---|---|
| 體重 | ✅ | ✅ |
| 體脂百分比 | ✅ | ✅ |
| 骨骼肌 | ❌ | ❌ |
| 腰圍 | ✅ | ❌ |
| 營養（熱量/蛋白質/碳水/脂肪） | ✅ | ✅（每日彙總） |
| 活動熱量 | ✅ | ✅ |
| 靜息代謝 | ✅ | ✅ |
| 步數 | ✅ | ✅ |
| 運動記錄 | ✅ | ✅ |
| 睡眠 | ✅ | ✅ |
| 喝水 | ✅ | ✅ |
| 經期 | ✅ | ✅ |
骨骼肌目前 Apple Health 跟 Health Connect 都沒有支援，必須手動輸入。
如何授權
iOS
- 開啟 mojo → 設定 → Apple Health 同步
- 點擊授權，建議全部開啟
- 資料會自動在背景同步
如果不小心拒絕了授權，到 iOS「健康」App → 右上角頭像 → 找到 mojo → 開啟所有讀取權限。
Android
- 開啟 mojo → 設定 → Health Connect 同步
- 授權所有資料類型
- 資料會自動在背景同步
同步機制
- 資料有變更時自動同步；也可以在設定中手動觸發同步
- 使用增量同步，只抓取新增或修改的資料
- 如果你手動編輯了同步來的資料，mojo 會保留你的修改，不會被下次同步覆蓋
推薦搭配的 app 與裝置
飲食記錄：
- MyFitnessPal（免費）— 食物資料庫最完整
- Calory（付費）— 介面美觀，支援 AI 辨識食物
運動與睡眠：
- Apple Watch — 自動追蹤運動與睡眠
- Garmin — 運動手錶，透過 Apple Health / Health Connect 同步
- Oura Ring — 專注睡眠追蹤
身體測量：
- Omron HBF-702T — 體脂機，藍牙同步
- Inbody H30 — 專業體組成分析
只要第三方 app 或裝置有寫入 Apple Health / Health Connect，mojo 就能自動讀取。
沒有手錶怎麼辦
運動和睡眠不一定要靠手錶。iOS 使用者可以在內建的「健康」App 手動加入體能訓練與睡眠，mojo 一樣讀得到。
補睡眠時類型建議選深眠、核心睡眠、快速動眼期等具體階段，才能顯示階段圖；選「已入睡」或「臥床時間」都只會顯示未分階段總時數（「臥床時間」還要跟其他類型的睡眠樣本完全不重疊才會採計）。詳細步驟見輸入資料。
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