身體測量記錄

mojo 追蹤以下身體數據，幫助你掌握減重過程中的身體變化。

追蹤項目

主要測量：

• 體重（kg / lb）
• 體脂百分比（%）
• 體脂重量（kg / lb）— 可獨立記錄或由體重 × 體脂率自動計算
• 肌肉量（kg / lb）— 骨骼肌重量

專項測量（付費版）：

• 內臟脂肪等級（支援一位小數）
• 腰圍（cm / in）

內臟脂肪等級為體脂計（如 TANITA、Omron 等）測量的指標。不同品牌可能採用不同的分級方式，mojo 會將你輸入的數值分為「正常／輕度偏高／過高」三個級距供參考，方便判讀。

輸入方式

自動同步（建議）

使用支援 Apple Health / Health Connect 的智慧體重計，站上去測量後資料自動同步到 mojo。

目前可自動同步的項目：

• 體重、體脂百分比（iOS + Android）
• 腰圍（僅 iOS，透過 Apple Health）

手動輸入

到設定 → 資料管理 → 身體測量，點擊右上角「+」按鈕手動新增。

以下項目目前只能手動輸入：

• 肌肉量（Apple Health 和 Health Connect 不支援骨骼肌重量）
• 內臟脂肪等級
• 腰圍（Android）

iOS 版也可以從 CSV 檔匯入歷史測量資料（Android 尚未支援），見備份、還原與轉移。

進度圖表

在「進度」Tab 可以查看趨勢圖表：

• 體重、體脂、肌肉量的變化趨勢
• 支援切換時間範圍：1 個月 / 3 個月 / 6 個月 / 全部
• 點擊數據點可查看詳細數值
• 自動根據你選擇的單位（kg/lb）顯示

圖表會對齊你的施打時程，取用每次施打前後的測量數據。**養成「施打前量一次體重」的習慣，圖表會更完整。**如果測量資料沒有出現在圖表上，見常見問題。