輸入資料
搵唔到輸入嘅地方？呢度話你知 mojo 中各種數據嘅輸入方式
mojo 支援多種健康數據嘅輸入，唔同類型嘅數據有唔同嘅輸入方式。有啲可以從 Apple Health（iOS）或 Health Connect（Android）自動同步，有啲需要手動輸入。
身體測量數據
體重
輸入方式：
- ✅ 健康平台同步：從 Apple Health / Health Connect 自動讀取
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅趨勢圖表中，點擊空心圓點即可輸入
操作步驟：
- 打開「今天 Tab」
- 搵到體重趨勢圖表
- 點擊圖表中嘅空心圓點
- 輸入體重數值並儲存
體脂率
輸入方式：
- ✅ 健康平台同步：從支援體脂測量嘅智能磅同步
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅趨勢圖表中，點擊空心圓點即可輸入
肌肉量
輸入方式：
- ❌ 唔支援自動同步：mojo 目前未支援從健康平台自動同步肌肉量
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅趨勢圖表中，點擊空心圓點即可輸入
提示： 肌肉量通常需要使用支援 InBody 或類似技術嘅體組成秤測量。
GLP-1 相關記錄
注射記錄
輸入方式：
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅注射進度區塊輸入
操作步驟：
- 打開「今天 Tab」
- 搵到圖表上方嘅注射進度區塊
- 點擊該區塊
- 輸入注射日期、劑量等資訊
副作用記錄
輸入方式：
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅注射進度區塊輸入
生活習慣數據
飲食記錄
輸入方式：
- ✅ 健康平台同步：透過第三方飲食 app 同步
- ✅ 深度連結匯入：從支援嘅 app 直接匯入餐點數據
- ✅ 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅營養區塊點擊「+」
推薦搭配 app：
- MyFitnessPal
- FatSecret
- Lose It!
運動記錄
輸入方式：
- ✅ 健康平台同步
- ✅ 手動輸入：mojo app 入面冇運動嘅輸入口，但可以喺 iPhone 內置嘅「健康」App 手動加，資料會同步入 mojo
冇手錶都可以自己加（iOS 各版本通用）：
- 開啟 iPhone 內置嘅「健康」App
- 撳下面嘅「瀏覽」，順序入「活動記錄」→「體能訓練」
- 撳右上角嘅「加入資料」
- 填運動類型、開始同結束時間
- 卡路里都要填——mojo 讀嘅就係呢個數，留空嘅話呢筆運動嘅熱量會係 0
iOS 26 有更快嘅入口：iOS 26 嘅「健身」App 多咗底部「體能訓練」分頁，撳右上角嘅鉛筆圖示就可以直接加，運動類型、時間長度都喺同一頁填，「動態大卡」仲會自動估算。iOS 25 之前嘅「健身」App 冇呢個分頁，請走上面嘅「健康」App 路徑。
其他記錄方式：
- 使用 Apple Watch 或 Garmin 手錶記錄健身
- 使用支援 Apple Health / Health Connect 嘅運動 app（如 Strava、Nike Run Club 等）
睡眠記錄
輸入方式：
- ✅ 健康平台同步
- ✅ 手動輸入：mojo app 入面冇睡眠嘅輸入口，但可以喺 iPhone 內置嘅「健康」App 手動補返
冇手錶都可以自己補（iOS）：
- 開啟 iPhone 內置嘅「健康」App
- 撳下面嘅「瀏覽」，揀「睡眠」
- 撳右上角嘅「加入資料」
- 睡眠類型揀「已入睡」嗰一類，填入睡同起身時間之後儲存
類型記得揀啱：揀深層睡眠、核心睡眠、快速動眼期呢啲具體睡眠階段，先可以同時睇到總時數同階段圖；揀「已入睡」淨係會顯示未分階段嘅總時數。揀成「臥床時間」嘅話同樣淨係顯示未分階段總時數，而且要同其他類型嘅睡眠樣本完全冇重疊先會採計。
手動補嘅睡眠通常只有總時數，唔會有深眠／核心／REM 嘅完整分佈——嗰啲要手錶先量到。
其他記錄方式：
- 使用 Apple Watch 或 Garmin 手錶嘅睡眠追蹤功能
- 使用支援 Apple Health / Health Connect 嘅睡眠追蹤 app（如 AutoSleep、Sleep Cycle 等）
飲水記錄
輸入方式：
- 手動輸入：喺「今天 Tab」嘅飲水區塊：
- 點「+」/「−」按鈕，每次增減一個常用份量
- 長按進度條拖拉：直接拖到目標水量，更精確（每 50 ml 一次觸覺回饋）
- 記一筆 icon：點飲水卡片標題列右側嘅記一筆圖示，直接輸入精確飲水量
- 健康平台同步：從 Apple Health / Health Connect 自動讀取
功能：
- 自訂每日飲水目標
- 支援 ml / oz 單位
數據輸入總覽
| 數據類型 | 健康平台同步 | 手動輸入 | 輸入位置 |
|---|---|---|---|
| 體重 | ✅ | ✅ | 圖表中嘅空心圓點 |
| 體脂率 | ✅ | ✅ | 圖表中嘅空心圓點 |
| 肌肉量 | ❌ | ✅ | 圖表中嘅空心圓點 |
| 注射記錄 | ❌ | ✅ | 圖表上方區塊 |
| 副作用 | ❌ | ✅ | 圖表上方區塊 |
| 飲食 | ✅ | ✅ | 營養區塊「+」或第三方 app |
| 運動 | ✅ | ✅ | iOS「健康」App → 瀏覽 → 活動記錄 → 體能訓練 |
| 睡眠 | ✅ | ✅ | iOS「健康」App → 瀏覽 → 睡眠 → 加入資料 |
| 飲水 | ✅ | ✅ | 「今天 Tab」飲水區塊（+/−、長按拖拉或記一筆） |
設定健康數據同步
要讓 mojo 自動讀取健康數據，需要：
- 打開「設定 Tab」
- 搵到健康數據同步區塊
- 開啟同步開關
- 授權 mojo 讀取相關健康數據
- 返回「今天 Tab」下拉刷新
常見問題
點解搵唔到輸入飲食嘅地方？
喺「今天 Tab」嘅營養區塊點擊「+」即可手動輸入。你亦可以使用支援健康平台同步嘅第三方飲食 app（如 MyFitnessPal）嚟記錄，數據會自動同步到 mojo。
空心圓點喺邊？
喺「今天 Tab」嘅趨勢圖表中，每個日期點如果冇數據，會顯示為空心圓點。有數據嘅日期會顯示為實心圓點。點擊空心圓點即可輸入該日期嘅數據。
注射進度區塊喺邊？
喺「今天 Tab」嘅頁面中，趨勢圖表嘅上方會有一個顯示注射進度嘅區塊。點擊該區塊即可輸入注射記錄同副作用。
可以批量匯入數據嗎？
可以。喺「設定 Tab」嘅「資料管理」區塊中，支援 CSV 批量匯入功能（目前僅 iOS 支援）。適合從其他 app 或 Excel 匯入大量歷史數據。
下一步
而家你已經知道點樣輸入各種數據啦！