健康數據同步
mojo 透過 Apple Health（iOS）和 Health Connect（Android）自動同步你的健康數據，慳返手動輸入嘅麻煩。
支援的數據類型
| 數據類型 | iOS（Apple Health） | Android（Health Connect） |
|---|---|---|
| 體重 | ✅ | ✅ |
| 體脂百分比 | ✅ | ✅ |
| 骨骼肌 | ❌ | ❌ |
| 腰圍 | ✅ | ❌ |
| 營養（熱量/蛋白質/碳水/脂肪） | ✅ | ✅（每日彙總） |
| 活動熱量 | ✅ | ✅ |
| 靜息代謝 | ✅ | ✅ |
| 步數 | ✅ | ✅ |
| 運動記錄 | ✅ | ✅ |
| 睡眠 | ✅ | ✅ |
| 靜息心率 | ✅ | ✅ |
| 心率變異（HRV） | ✅ | ✅ |
| 飲水 | ✅ | ✅ |
| 經期 | ✅ | ✅ |
骨骼肌目前 Apple Health 同 Health Connect 都冇支援，必須手動輸入。
靜息心率與心率變異（HRV）只會喺你打開 Today 頁、或者產生 AI 報告／匯出健康數據嗰陣讀取，唔會背景同步；只喺有數據時顯示，需要會寫入呢兩項嘅 app 或裝置（例如 Apple Watch、Fitbit／Pixel Watch，或者其他健康 app）。iOS 嘅 HRV 係 SDNN、Android 係 RMSSD，兩者唔可以互相比較。
點樣授權
iOS
- 打開 mojo → 設定 → Apple Health 同步
- 點擊授權，建議全部開啟
- 數據會自動喺後台同步
如果唔小心拒絕咗授權，到 iOS「健康」App → 右上角頭像 → 搵到 mojo → 開啟所有讀取權限。
Android
- 打開 mojo → 設定 → Health Connect 同步
- 授權所有數據類型
- 數據會自動喺後台同步
同步機制
- 數據會自動同步；亦可以喺設定中手動觸發同步
- 如果你手動編輯咗同步來嘅數據，mojo 會保留你的修改，唔會被下次同步覆蓋
推薦搭配的 app 與裝置
飲食記錄：
- MyFitnessPal（免費）— 食物資料庫最完整
- Calory（付費）— 介面靚，支援 AI 識別食物
運動與睡眠：
- Apple Watch — 自動追蹤運動與睡眠
- Garmin — 運動手錶，透過 Apple Health / Health Connect 同步
- Oura Ring — 專注睡眠追蹤
身體測量：
- Omron HBF-702T — 體脂磅，藍牙同步
- Inbody H30 — 專業體組成分析
只要第三方 app 或裝置有寫入 Apple Health / Health Connect，mojo 就能自動讀取。
冇手錶點算
運動同睡眠唔一定要靠手錶。iOS 用戶可以喺內置嘅「健康」App 手動加體能訓練同睡眠，mojo 一樣讀到。
補睡眠嗰陣類型建議揀深眠、核心睡眠、快速動眼期呢啲具體階段，先可以顯示階段圖；揀「已入睡」或者「臥床時間」都淨係會顯示未分階段總時數（「臥床時間」仲要同其他類型嘅睡眠樣本完全冇重疊先會採計）。詳細步驟見輸入數據。
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