最佳做法

以下係令 mojo 發揮最大效果嘅建議。

連接健康平台

mojo 嘅核心設計係「無痛記錄」——盡量自動同步，減少手動輸入嘅負擔。

• iOS：到設定 → Apple Health 同步，開啟所有數據類型
• Android：到設定 → Health Connect 同步，授權所有數據

連接後，體重、運動、睡眠、營養、飲水都會自動同步，AI 分析亦會更準確。

記錄飲食

mojo 提供三種方式記錄飲食：

• 手動輸入 — 直接喺 app 內新增餐點，填入熱量同宏量營養素
• Deep Link 匯入 — 從第三方飲食記錄 app 一鍵匯入到 mojo
• 自動同步 — 連接 Apple Health / Health Connect 後，第三方 app 記錄嘅營養數據會自動同步

如果你慣用其他 app 記錄飲食（如 MyFitnessPal、FatSecret），只要該 app 有寫入健康平台，mojo 就能自動讀取，唔需要重複記錄。

養成「注射前量體重」嘅習慣

mojo 嘅進度圖表以注射日為基準，會獲取注射前後 3 日內嘅身體測量。如果你養成每次注射前量一次體重嘅習慣，圖表就能完整呈現你嘅減重趨勢。

記錄副作用

啱啱開始用藥或調整劑量時，記錄副作用特別重要。mojo 支援 10 種常見副作用，每種可以標記嚴重程度。呢啲數據會：

• 納入 AI 分析，產生更精準嘅建議
• 幫助你覆診時向醫生報告藥物反應

設定 Streak 目標

Streak 功能幫你養成每日健康習慣。你可以自訂達成條件：

• 熱量、蛋白質是否達標
• 有冇運動（可指定重訓或有氧）
• 睡眠時數、步數

建議先從寬鬆設定開始（例如「任一項達成即可」），等習慣養成後再提高標準。

填寫庫存數據

如果你在意用藥成本，記得喺新增注射記錄時關聯庫存，並填入每盒嘅購買金額。mojo 會自動計算：

• 每公斤瘦咗幾多錢
• 累計用藥總花費
• 支援多幣種換算

定期查看 AI 報告

mojo 提供兩種 AI 回饋：

• 即時回饋：記錄數據後幾秒內自動出現喺首頁頂部
• 完整報告：到「mojo」Tab 點擊分析，獲得多專家視角嘅深度建議

數據記錄越完整，AI 嘅建議就越精準。