飲食記錄
mojo 畀你記錄每日嘅飲食，追蹤熱量、蛋白質、碳水化合物同脂肪，幫助你喺 GLP-1 用藥期間維持均衡飲食。
記錄邊啲數據
每筆飲食記錄包含：
- 餐別 — 早餐、午餐、晚餐、小食
- 食物名稱（可選）
- 熱量（kcal）
- 蛋白質（g）
- 碳水化合物（g）
- 脂肪（g）
用 AI 影相記錄（推薦）
呢個係最慳力嘅記錄方式。mojo 內置 AI 記錄工具，畀你影一張食物相片，AI 自動識別食物、估算份量並計算營養素，再一鍵匯入 mojo。
操作步驟
- 進入飲食記錄頁，㩒落去「記錄工具」區塊
- 揀選一個 AI 服務（ChatGPT、Perplexity、Google、Grok）
- mojo 會自動帶住分析指令打開該 AI 服務
- 喺 AI 服務中上傳食物相片
- AI 分析完成後，點擊輸出結果中嘅「匯入 Mojo」連結
- mojo 自動打開，表單已預填日期、熱量、蛋白質、碳水、脂肪等數據
- 確認無誤後點擊「儲存」
想記落其他日子，喺對話度講出嚟就得
記落邊一日，係睇你喺 AI 對話度點講：
- 有講幾時食 — 例如「呢個係我尋日午餐食嘅」，AI 就會將日期一齊帶埋入去。補記前幾日嘅餐就係咁做。
- 乜都冇講 — 記落今日。
有啲 AI 服務唔會話俾個模型知今日係幾號，咁「尋日」「上個禮拜三」就有可能換算錯咗日期。講清楚啲（例如「7 月 28 號嘅午餐」）會穩陣啲；無論邊一種，儲存之前都要以日期欄位下面顯示嗰個日期為準。
日期欄位下面嘅提示
如果匯入嘅日期唔係今日，日期欄位下面會出現一句說明。呢個唔係錯誤訊息，目的係等你喺儲存之前就見到日期，而且可以即刻改：
- 記錄嘅日期唔係今日 → 「記錄到 7/28（昨天）」
- 日期太耐之前、超出可記錄範圍 → 「匯入的日期超出可記錄範圍，將改記今日」
呢句提示係跟住日期欄位走：改做另一個唔係今日嘅日期，佢會換成新嗰個日期；改返今日先至會消失。
AI 將日期填咗做未來嘅某一日嗰陣，兩個平台嘅處理唔同：
- iOS：成筆擋咗，表單唔會打開，亦都冇任何提示，㩒咗「匯入 Mojo」睇落就好似冇反應咁（點算好）。
- Android：改記今日，並且喺日期欄位下面顯示提示。
Android 版喺管理頁揭返前幾日再新增記錄、或者編輯舊記錄嗰陣，一樣會見到同一句「記錄到 ⋯⋯」提示。
複製完整 Prompt
如果你想使用其他 AI 工具（例如 Claude、Gemini），可以點擊「複製完整 Prompt」按鈕，將更詳細嘅分析指令貼到任何 AI 服務中使用。
AI 記錄功能係 mojo 好友方案嘅專屬功能。
手動新增飲食記錄
- 進入「今天」Tab
- 點擊飲食區塊中嘅熱量、蛋白質、碳水或脂肪卡片
- 點擊「＋」新增記錄
- 填寫餐別、熱量與營養素
- 點擊「儲存」
亦可以從過去嘅日期補記：點擊日期切換器切換到目標日期後，再新增記錄。
透過 Apple Health 自動同步（iOS）
iOS 用戶可以透過支援 Apple Health 嘅飲食 App（例如 MyFitnessPal、Calory）記錄食物，mojo 會自動從 Apple Health 讀取呢啲數據，唔需要重複輸入。
同步嘅數據來源會標記為「Apple Health」，手動輸入嘅記錄標記為「手動」，兩者可以共存。
透過 Health Connect 自動同步（Android）
Android 用戶可以使用支援 Health Connect 嘅飲食 App，mojo 會同步每日嘅熱量、蛋白質、碳水同脂肪總量。
每日目標
mojo 會根據你嘅個人資料自動計算每日建議攝取嘅熱量與營養素目標，並隨住你嘅身體數據同活動量變化調整。調整方式見每日目標。
今日進度追蹤
飲食區塊會即時顯示當日嘅：
- 熱量（kcal）
- 蛋白質（g）
- 碳水化合物（g）
- 脂肪（g）
每個數值下方都有進度條，對比你喺「目標設定」中設定嘅每日目標。
管理你嘅記錄
- 喺資料管理中可按日期查看所有記錄，並可逐筆編輯或刪除
- 飲食記錄包含喺備份中，支援跨平台還原