Best Practice

以下是让 mojo 发挥最大效果的建议。

连接健康平台

mojo 的核心设计是「无痛记录」——尽量自动同步，减少手动输入的负担。

• iOS：到设置 → Apple Health 同步，开启所有数据类型
• Android：到设置 → Health Connect 同步，授权所有数据

连接后，体重、运动、睡眠、营养、喝水都会自动同步，AI 分析也会更准确。

记录饮食

mojo 提供三种方式记录饮食：

• 手动输入 — 直接在 app 内新增餐点，填入热量和宏量营养素
• Deep Link 导入 — 从第三方饮食记录 app 一键导入到 mojo
• 自动同步 — 连接 Apple Health / Health Connect 后，第三方 app 记录的营养数据会自动同步

如果你习惯用其他 app 记录饮食（如 MyFitnessPal、FatSecret），只要该 app 有写入健康平台，mojo 就能自动读取，不需要重复记录。

养成「注射前量体重」的习惯

mojo 的进度图表以注射日为基准，会获取注射前后 3 天内的身体测量。如果你养成每次注射前量一次体重的习惯，图表就能完整呈现你的减重趋势。

记录副作用

刚开始用药或调整剂量时，记录副作用特别重要。mojo 支持 10 种常见副作用，每种可以标记严重程度。这些数据会：

• 纳入 AI 分析，产生更精准的建议
• 帮助你复诊时向医生报告药物反应

设定 Streak 目标

Streak 功能帮你养成每日健康习惯。你可以自定义达成条件：

• 热量、蛋白质是否达标
• 有没有运动（可指定重训或有氧）
• 睡眠时数、步数

建议先从宽松设定开始（例如「任一项达成即可」），等习惯养成后再提高标准。

填写库存数据

如果你在意用药成本，记得在新增注射记录时关联库存，并填入每盒的购买金额。mojo 会自动计算：

• 每公斤瘦了多少钱
• 累计用药总花费
• 支持多币种换算

定期查看 AI 报告

mojo 提供两种 AI 反馈：

• 即时反馈：记录数据后几秒内自动出现在首页顶部
• 完整报告：到「mojo」Tab 点击分析，获得多专家视角的深度建议

数据记录越完整，AI 的建议就越精准。