饮食记录
mojo 让你记录每天的饮食，追踪热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪，帮助你在 GLP-1 用药期间维持均衡饮食。
记录哪些数据
每笔饮食记录包含：
- 餐别 — 早餐、午餐、晚餐、点心
- 食物名称（可选）
- 热量（kcal）
- 蛋白质（g）
- 碳水化合物（g）
- 脂肪（g）
用 AI 拍照记录（推荐）
这是最省力的记录方式。mojo 内置 AI 记录工具，让你拍一张食物照片，AI 自动识别食物、估算份量并计算营养素，再一键导入 mojo。
操作步骤
- 进入饮食记录页，往下滑到「记录工具」区块
- 选择一个 AI 服务（ChatGPT、Perplexity、Google、Grok）
- mojo 会自动带着分析指令打开该 AI 服务
- 在 AI 服务中上传食物照片
- AI 分析完成后，点击输出结果中的「导入 Mojo」链接
- mojo 自动打开，表单已预填日期、热量、蛋白质、碳水、脂肪等数据
- 确认无误后点击「保存」
想记到其他日期，在对话里说出来就好
要记到哪一天，取决于你在 AI 对话里怎么说：
- 有说用餐时间 — 例如「这是我昨天午餐吃的」，AI 就会把日期一起带进来。补记前几天的餐点就是这样做。
- 什么都没说 — 记到今天。
有些 AI 服务不会告诉模型今天是几号，这时「昨天」「上周三」有可能被换算成错的日期。说明确一点（例如「7 月 28 日的午餐」）比较不会出错；不论哪一种，保存前都以日期字段下方显示的日期为准。
日期字段下方的提示
如果导入的日期不是今天，日期字段下方会出现一句说明。这不是错误信息，目的是让你在保存前就看得到日期，而且可以直接改：
- 记录的日期不是今天 → 「记录到 7/28（昨天）」
- 日期太久以前、超出可记录范围 → 「导入的日期超出可记录范围，将改记今天」
这句提示跟着日期字段走：改成另一个不是今天的日期，它会换成新的日期；改回今天才会消失。
AI 把日期填成未来的某一天时，两个平台的处理不一样：
- iOS：整笔挡下，表单不会打开，也没有任何提示，点了「导入 Mojo」看起来就像没反应（怎么处理）。
- Android：改记今天，并在日期字段下方显示提示。
Android 版在管理页往前翻几天再新增记录、或编辑旧记录时，也会看到同一句「记录到 ⋯⋯」提示。
复制完整 Prompt
如果你想使用其他 AI 工具（例如 Claude、Gemini），可以点击「复制完整 Prompt」按钮，把更详细的分析指令粘贴到任何 AI 服务中使用。
AI 记录功能是 mojo 好友方案的专属功能。
手动新增饮食记录
- 进入「今天」Tab
- 点击饮食区块中的热量、蛋白质、碳水或脂肪卡片
- 点击「＋」新增记录
- 填写餐别、热量与营养素
- 点击「保存」
也可以从过去的日期补记：点击日期切换器切换到目标日期后，再新增记录。
通过 Apple Health 自动同步（iOS）
iOS 用户可以通过支持 Apple Health 的饮食 App（例如 MyFitnessPal、Calory）记录食物，mojo 会自动从 Apple Health 读取这些数据，不需要重复输入。
同步的数据来源会标记为「Apple Health」，手动输入的记录标记为「手动」，两者可以共存。
通过 Health Connect 自动同步（Android）
Android 用户可以使用支持 Health Connect 的饮食 App，mojo 会同步每日的热量、蛋白质、碳水和脂肪总量。
每日目标
mojo 会根据你的个人资料自动计算每天建议摄取的热量与营养素目标，并随着你的身体数据和活动量变化调整。调整方式见每日目标。
今日进度追踪
饮食区块会即时显示当天的：
- 热量（kcal）
- 蛋白质（g）
- 碳水化合物（g）
- 脂肪（g）
每个数值下方都有进度条，对比你在「目标设定」中设定的每日目标。
管理你的记录
- 在数据管理中可按日期查看所有记录，并可逐笔编辑或删除
- 饮食记录包含在备份中，支持跨平台还原