健康数据同步
mojo 通过 Apple Health（iOS）和 Health Connect（Android）自动同步你的健康数据，省去手动输入的麻烦。
支持的数据类型
| 数据类型 | iOS（Apple Health） | Android（Health Connect） |
|---|---|---|
| 体重 | ✅ | ✅ |
| 体脂百分比 | ✅ | ✅ |
| 骨骼肌 | ❌ | ❌ |
| 腰围 | ✅ | ❌ |
| 营养（热量/蛋白质/碳水/脂肪） | ✅ | ✅（每日汇总） |
| 活动热量 | ✅ | ✅ |
| 静息代谢 | ✅ | ✅ |
| 步数 | ✅ | ✅ |
| 运动记录 | ✅ | ✅ |
| 睡眠 | ✅ | ✅ |
| 喝水 | ✅ | ✅ |
| 经期 | ✅ | ✅ |
骨骼肌目前 Apple Health 跟 Health Connect 都没有支持，必须手动输入。
如何授权
iOS
- 打开 mojo → 设置 → Apple Health 同步
- 点击授权，建议全部开启
- 数据会自动在后台同步
如果不小心拒绝了授权，到 iOS「健康」App → 右上角头像 → 找到 mojo → 开启所有读取权限。
Android
- 打开 mojo → 设置 → Health Connect 同步
- 授权所有数据类型
- 数据会自动在后台同步
同步机制
- 数据有变更时自动同步；也可以在设置中手动触发同步
- 使用增量同步，只获取新增或修改的数据
- 如果你手动编辑了同步来的数据，mojo 会保留你的修改，不会被下次同步覆盖
推荐搭配的 app 与设备
饮食记录：
- MyFitnessPal（免费）— 食物数据库最完整
- Calory（付费）— 界面美观，支持 AI 识别食物
运动与睡眠：
- Apple Watch — 自动追踪运动与睡眠
- Garmin — 运动手表，通过 Apple Health / Health Connect 同步
- Oura Ring — 专注睡眠追踪
身体测量：
- Omron HBF-702T — 体脂秤，蓝牙同步
- Inbody H30 — 专业体组成分析
只要第三方 app 或设备有写入 Apple Health / Health Connect，mojo 就能自动读取。
没有手表怎么办
运动和睡眠不一定要靠手表。iOS 用户可以在内置的「健康」App 手动添加体能训练与睡眠，mojo 一样读得到。
补睡眠时类型建议选深眠、核心睡眠、快速眼动期等具体阶段，才能显示阶段图；选「已入睡」或「卧床时间」都只会显示未分阶段总时数（「卧床时间」还要跟其他类型的睡眠样本完全不重叠才会采计）。详细步骤见输入数据。
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