常见问题 (FAQ)
基本功能
Q：mojo 是什么？
mojo 是一款减重管理 app，专为使用 GLP-1 类药物（Mounjaro、Ozempic、Wegovy 等）的人设计。支持 iOS 和 Android 双平台。核心功能包含：
- 注射记录追踪：记录每次注射的日期、剂量
- 进度图表：可视化体重、肌肉、体脂、剂量变化
- AI 健康分析：即时反馈与完整健康报告
- 健康数据整合：自动同步营养、运动、睡眠数据（iOS 通过 Apple Health，Android 通过 Health Connect）
- 喝水记录：追踪每日饮水量
Q：mojo 的开发者是谁？
mojo 是由 HANA 花水木 个人开发的。
Q：mojo 适合谁使用？
适合对象：
- 使用 Mounjaro、Ozempic、Wegovy 等 GLP-1 药物
- 想追踪减重进度与体组成变化
- 需要 AI 个性化建议
- 重视数据隐私与完整记录
不适合：
- 未使用减重药物（可用，但部分功能不适用）
- 不想记录健康数据
Q：mojo 需要付费吗？
mojo 可以免费下载和使用基本记录功能。订阅 mojo 好友方案后，可以享有高级功能：
- AI 报告与即时反馈（免费用户可免费生成一份 AI 报告）
- 健康数据自动同步（Apple Health / Health Connect）
- 导出数据与手动备份文件（iCloud 自动备份免费）
- 药物库存管理
- Streak 目标自定义
目前提供月付、季付和年付方案，新用户享有早鸟优惠。
下载与安装
Q：mojo 可以在哪里下载？
- iOS：在 App Store 搜索「mojo」或「猛健乐」
- Android：在 Google Play 搜索「mojo」
Q：使用 mojo 有最低系统要求吗？
- iOS：需要 iOS 18.0 或以上
- Android：需要 Android 9.0（API 28）或以上
Q：mojo 支持 iPad 吗？
目前仅支持 iPhone 和 Android 手机。
健康数据同步
Q：mojo 追踪哪些核心数据？
mojo 追踪以下健康数据：
| 数据类型 | iOS（Apple Health） | Android（Health Connect） |
|---|---|---|
| 体重/体脂 | ✅ | ✅ |
| 步数/活动热量 | ✅ | ✅ |
| 运动记录 | ✅ | ✅ |
| 营养（热量/蛋白质/碳水/脂肪） | ✅ | ✅ |
| 睡眠 | ✅ | ✅ |
| 喝水 | ✅ | ✅ |
| 经期 | ✅ | ✅ |
此外，注射记录、副作用、身体测量（肌肉量、腰围等）为手动输入，不依赖健康平台。
Q：一定要使用 Apple Health / Health Connect 吗？
不一定，但强烈建议。mojo 设计为「无痛记录」：自动同步营养、运动、睡眠、喝水，避免手动输入的负担。整合多个 app 与设备的数据（MyFitnessPal、Apple Watch、Garmin 等）。
目前注射记录、副作用和身体测量支持手动输入。营养也可以通过手动输入或深度链接导入。
Q：如何授权 Apple Health？（iOS）
- 打开 mojo app
- 到「设置」Tab →「Apple Health 同步」
- 点击授权
- 选择要分享的数据类型（建议全选）
- 点击「允许」
重新授权（如果不小心拒绝）：
- 打开「健康」App（iOS 系统）
- 点击右上角个人头像
- 找到「mojo」→ 点击
- 开启所有数据类型的读取权限
Q：推荐哪些 app 与设备？
热量计算：
- MyFitnessPal（免费）— 食物数据库最完整
- Calory（付费）— 界面美观、AI 识别食物
运动与睡眠：
- Apple Watch — 自动追踪运动与睡眠
- Garmin — 专业运动手表（通过 Apple Health / Health Connect 同步）
- Oura Ring — 专注睡眠追踪
身体测量：
- Omron HBF-702T — 体脂秤，蓝牙同步
- Inbody H30 — 专业体组成分析，Wi-Fi 同步
Q：没有 Apple Watch，运动和睡眠可以自己输入吗？
可以。mojo app 内没有运动、睡眠的输入口，但你可以在 iPhone 内置的 App 手动补，数据会经 Apple Health 同步进 mojo：
- 运动：「健康」App → 浏览 → 活动 → 体能训练 → 右上角「添加数据」（iOS 26 也可以在「健身」App 的「体能训练」标签页直接加）
- 睡眠：「健康」App → 浏览 → 睡眠 → 右上角「添加数据」→ 睡眠类型选「已入睡」那一类
睡眠类型建议选深眠、核心睡眠、快速眼动期等具体阶段，才能显示阶段图——选「已入睡」或「卧床时间」都只会显示未分阶段的总时数，「卧床时间」还要跟其他类型的睡眠样本完全不重叠才会采计。
详细步骤见输入数据。
Q：为什么看不到肌肉量数据？
Apple Health 和 Health Connect 不支持「骨骼肌重量」这个数据项目，因此 mojo 无法自动获取。用户需要在 app 内手动输入肌肉量数据。
Q：如果我使用 Garmin 手表，数据会同步吗？
Garmin 手表的运动与健康数据会先同步到 Apple Health（iOS）或 Health Connect（Android），mojo 再从这些平台读取。
注意：部分 Garmin 型号可能不会写入「活动卡路里」到 Health Connect，mojo 已针对此情况做了回补处理，改用「总消耗卡路里」计算。
注射记录
Q：如何新增注射记录？
- 打开「今天 Tab」
- 找到图表上方的注射进度区块
- 点击该区块
- 填写日期、药物名称、剂量
- 点击「保存」
Q：可以修改或删除注射记录吗？
可以。到「设置」Tab →「数据管理」→「注射记录」，点击要修改的记录即可修改或删除。
注意：删除注射记录会影响进度图表。
身体测量
Q：如何新增体重、体脂、肌肉？
自动同步（建议）：
- 使用支持 Apple Health / Health Connect 的体重秤
- 站上体重秤测量，数据自动同步到 mojo
手动输入：
- 到「设置」Tab →「数据管理」→「身体测量」
- 点击右上角「+」按钮
- 填写测量值
- 点击「保存」
Q：为什么进度图表没有显示测量数据？
可能原因：
- 没有注射记录：图表以注射日期为基准
- 测量日期不在窗口内：测量需在注射前后 3 天内
- 测量值为 0：确认数据正确输入
解决方式：
- 新增至少 1 笔注射记录
- 确保测量在注射前后 3 天内
- 检查测量值是否正确
AI 分析
Q：什么是 Micro-feedback？
简短反馈：
- 显示在「今天」Tab 顶部
- 数据变更后自动生成
- 即时鼓励与提醒
示例：
今天步数达标，很棒！记得补充蛋白质。
Q：什么是 AI 完整报告？
完整分析（多段落）：
- 显示在「mojo」Tab
- 包含减重进度、营养、运动、睡眠分析
- 个性化建议与风险提醒
Q：AI 分析多久更新一次？
触发条件：
- 数据变更（新增/修改营养、运动、睡眠、测量）
- 30 秒冷静期
- 距离上次分析至少 5 分钟
Q：AI 建议可以完全信任吗？
不可以：
- AI 建议仅供参考
- 无法取代专业医疗建议
- 任何健康疑虑请咨询医生或营养师
- 药物剂量调整必须经过医生指示
进度图表
Q：图表的 X 轴是什么？
X 轴以注射记录的日期为基准。每个注射日会显示一个数据点，数据点的值来自注射前后 3 天内的测量。
Q：为什么某个注射日没有数据点？
该注射日前后 3 天内没有测量数据。建议养成「注射前测量」的习惯，或使用自动同步的体重秤。
Q：为什么体重或体脂数字比较低，但趋势线看起来反而比较高？
进度图表的线条有做平滑处理，让整体趋势比较容易阅读。点开图表时看到的体重、体脂、肌肉等数字，都是你的实际记录数据，没有被调整。
不过在低谷、回升、再下降这类短期转折附近，平滑曲线会参考前后数据一起画线，所以视觉上可能出现「实际数字比较低，但曲线位置看起来比较高」的情况。这是图表线条的显示效果，不是数据错误。
判读时请以点开后显示的实际数字为准；线条主要用来辅助观察长期方向。
Q：如何切换图表时间范围？
- 到「进度」Tab
- 点击图表上方的时间选择器
- 选择：1 个月 / 3 个月 / 6 个月 / 全部
订阅与付款
Q：如何订阅？
- 到「设置」Tab →「订阅与账户」
- 点击「升级订阅」
- 选择方案（月付、季付或年付）
- 使用 Apple Pay（iOS）或 Google Pay（Android）付款
- 立即生效
Q：如何取消订阅？
iOS：
- 打开「设置」App → Apple ID →「订阅项目」
- 找到「mojo」→「取消订阅」
Android：
- 打开 Google Play Store → 账户 →「付款与订阅」→「订阅项目」
- 找到「mojo」→「取消订阅」
取消后：已付费期间仍可使用，到期后降为免费方案。
Q：可以退款吗？
iOS：前往 Apple 退款页面 申请。
Android：前往 Google Play 退款页面 申请。
数据管理
Q：如何备份数据？
到「设置」Tab →「数据管理」→「备份与恢复」，即可将所有数据导出为备份文件。
备份包含：注射记录、身体测量、营养记录、喝水记录、副作用记录、Streak 设置等。
手动导出的备份文件在 iOS 和 Android 使用相同格式，可以跨平台还原。
mojo 的备份有这几种方式，看你用哪个平台：
- 手动导出：存成一个你自己保管、内容看得懂的 JSON 文件。导出是订阅功能；把备份文件导入还原则是免费的
- iCloud 自动备份（仅 iOS）：加密后自动存进你自己的 iCloud，需要 mojo 账号，免费
- Google 设备备份（仅 Android）：交给 Android 系统代管，重装 app 时自动还原，免费
各自的开启方式与限制见数据导入与导出。
Q：如何删除所有数据？
mojo 的数据会落在几个不同的地方，各自要分别清除：
- 删除账户：清掉 mojo 服务器上的账户数据。设备上的健康记录不会被删除。账户删除后无法恢复
- 清除设备上的数据：逐项到各记录页面删除，或直接移除 App
- Apple 健康／Health Connect 里的副本：如果你授权过 mojo 写入，体重、体脂、腰围、营养与饮水会有一份留在系统的健康 App，移除 mojo 不会清掉，要在该 App 中另外删除
- 云端备份文件：不会随着删除账户或移除 App 消失，三种备份要分别处理。App 内 iCloud 自动备份写出的文件在 iCloud Drive，请到「文件」App 自行删除；iOS 整机备份里的 mojo 数据在「文件」App 看不到，要在 iOS 的 iCloud 备份设置中删除整份设备备份、或设置不把 mojo 纳入备份；Android 系统备份在 Google 账号的备份设置中管理
删除账户的步骤：
- 先备份（建议）
- 到「设置」Tab →「订阅与账户」
- 点击「删除账户」
- 确认后删除
Q：换设备后如何恢复数据？
- 在新设备安装 mojo
- 使用相同账户登录，订阅状态等账户数据会回来
- 健康记录不会跟着登录回来，要靠备份还原
- Apple Health / Health Connect 需重新授权后重新同步
健康记录怎么还原：如果旧手机还在，用系统的换机功能（Android 的换机流程、iPhone 的「快速开始」）可以把 mojo 的数据直接传到新机，不需要云端备份。若旧手机已经不在手上：
- iOS：旧机的 iCloud 自动备份成功备份过的话，新手机登录 mojo 后可以直接从「欢迎回来！」页还原（前提条件与另一个入口见数据导入与导出）。没有云端备份的话，可以用 iCloud 整机备份还原新机——但整机备份只能在新机的初始设置流程（或抹除重置之后）选择还原，已经设置完成的手机没办法补做。
- Android：旧机的系统设备备份确实完成过（不只是开着开关），而且新机在初始设置时用同一个 Google 账号选了旧机那份备份，安装 mojo 时数据才会自动回来。初始设置时跳过还原的话，之后补装只会还原「这台设备自己的备份」，拿不到旧机那一份。
两个平台都可以到「设置」Tab →「数据管理」→「备份与恢复」，导入先前手动导出的备份文件。
账户问题
Q：如何登录 mojo？
mojo 支持多种登录方式：
- Apple 登录（iOS）— 在登录画面点「使用 Apple 登录」
- Google 登录（Android）— 在登录画面点「使用 Google 登录」
- Email + OTP（iOS 与 Android）— 在其他登录方式输入 Email，再输入 6 位数验证码（不需密码）
可在「设置」点顶端的账号卡片，于「登录方式」绑定更多登录方式。详见会员注册与登录。
Q：我原本用 Apple 登录，换到 Android 手机要怎么登录？
Android 版没有 Apple 登录。请在登录画面的其他登录方式输入你 Apple ID 的邮箱，收验证码登录，就会登回同一个账号（曾在 mojo 变更过账号邮箱的话，改输入变更后的邮箱）。注意不要输入其他邮箱、也不要点 Google 登录（邮箱不同会创建新账号）。
如果你当初选了「隐藏邮件地址」，建议趁 iPhone 还在时，先到 设置 → 点顶端的账号卡片 → 登录方式 把账号邮箱变更成自己常用的邮箱，再到 Android 用新邮箱登录；iPhone 已不在手上请联系客服。详细步骤与注意事项见会员注册与登录。
Q：可以同时在多个设备登录吗？
可以。使用相同 Email 在多个设备登录，订阅状态会同步。
其他问题
Q：如何打开或关闭通知？
到 App 的 设置 → 通知。如果系统通知权限尚未打开，这一页会先引导你打开——依设备状态弹出系统授权对话框，或前往系统设置。权限打开后，有两个独立开关可以分开设置：
- 一般通知 — mojo 的完整分析报告、实时反馈等通知
- 用药提醒 — 用药日的提醒通知（注射与口服都适用），可自定义提醒时间
注意：如果曾在系统设置里进一步关闭通知——iOS 关闭 mojo 的「提醒」（Alerts）、Android 单独关闭某个通知类别（例如「一般通知」或「用药提醒」）——即使 App 内的开关是打开的，该类通知仍不会送达。请到系统设置里 mojo 的通知页把它重新打开。
Q：mojo 可以分享进度吗？
可以。在「进度」Tab 使用分享功能，可以生成进度图片。分享时可以选择隐藏真实体重数字，只显示瘦了多少公斤和趋势图，保护隐私。
Q：如何反馈问题或提出建议？
到 App 的 设置 → 支持与社区，有两个选项：
- 反馈问题或建议 — 打开 Email，自动带入你的设备型号、系统版本、App 版本等信息
- 功能许愿池 — 浏览、投票或提交功能建议